Ibu menyusui membutuhkan energi yang lebih banyak.
Umumnya Ibu menyusui akan membakar sekitar 500 kkal lebih banyak dibanding orang pada umumnya.
Maka banyak yang menganggap bahwa menyusui adalah cara alami untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan.
Baca juga: Ini Langkah-langkah Menyusui yang Benar Agar ASI Lancar dan Bebas Nyeri
Ibu bisa memilih makanan seperti susu serta olahannya serta makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan telur.
Jenis makanan tadi sangat baik untuk menambah energi dan juga bermanfaat agar produksi ASI lancar.
Jangan lupa buah dan sayur agar vitamin, mineral dan serat untuk membantu produksi ASI lancar seperti yang dialami Mama Alyssa Soebandono.
Kurma juga punya manfaat lain agar Ibu cepat pulih usai melahirkan misalnya membantu mengecilkan rahim.
Di dalam kurma terdapat semacam hormon (potuchsin) yang berkhasiat mengecilkan pembuluh darah dalam rahim sehingga bisa membantu mengecilkan rahim usai persalinan.
Kandungan hormon tersebut juga dapat mencegah terjadinya pendarahan setelah melahirkan.