Nakita.id - Saat kondisi kesehatan dan suasana hati atau mood sedang tidak baik, untuk melakukan kegiatan pun rasaya pasti tidak akan semangat.
Kondisi tersbut pastinya juga bisa mempengaruhi raut wajah kita yang terlihat kurang menyenangkan.
Apalagi sebagai Ibu rumah tangga, kita kerap kali menghadapi situasi yang kurang menyenangkan misalnya saat anak susah diatur.
Bila Ibu mengalami hal tersebut, tidak ada salahnya untuk mencoba menyantap beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kesehatan sekaligus mood.
Brokoli
Mengonsumsi segenggam brokoli setiap hari dapat mencegah dan memperlambat kemajuan arthritis.
Arthritis merupakan kondisi ketika menderita pembengkakan dan kekakuan pada sendi, sehingga menyebabkan gerakan tubuh menjadi sulit dan sakit.
Nanas
Nanas memiliki efek antiinflamasi yang bisa memberikan penghilang rasa sakit, terutama rasa sakit dari arthritis.
Baca juga : Ternyata 15 Berita Kesehatan ini HOAX
Jamur
Jamur mengandung antioksidan yang bisa menangkal flu dan virus lainnya.
Kandungan antioksidan pada jamur, bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Bawang
Bawang mengandung allicin yang merupakan antibiotk alami, sehingga bermanfaat untuk melindungi sistem peredaran darah dan infeksi saluran kencing.
Tak hanya itu, bawang juga berkhasiat untuk rematik dan asam urat.
Ceri
Peneliti dari Amerika Serikat menemukan bahwa senyawa alami yang terkandung di dalam ceri secara signifikan dapat mengurangi sakit radang dan nyeri sendi.
Baca juga : Jangan Remehkan Kesehatan Usus!
Biji bunga matahari dan oatmeal
Bahan makanan yang satu ini banyak mengandung asam folat.
Setelah mengonsumsi biji bunga matahri dan oatmeal, maka dapat mengatasi mood Ibu yang buruk dapat kembali bahagia.
Jeruk dan pepaya
Sudah bukan rahasia lagi bila jeruk dan pepaya memiliki kandungan vitamin yang tinggi.
Namun rupanya, dua buah ini juga bisa menjadi mood booster.
Jeruk dan pepaya yang kaya akan asam folat memicu tubuh untuk menciptakan serotonin.
Serotonin merupakan sebuah hormon yang bisa mempengaruhi suasana hati.
Saat serotonin dilepaskan dalam tubuh, maka Ibu akan jadi lebih bahagia.
Baca juga : Deteksi Kesehatan Anak Lewat Bentuk Tinja
Pisang
Buah pisang ternyata juga dipercaya bisa menjadi mood booster yang sangat baik.
Pisang dapat mengubah triptofan dan asam amino menjadi serotonin, hormon yang menciptakan kebahagiaan
Seledri
Sayuran berbau sedap ini mengandung sebuah zat yang dinamakan 3-n butylphthalide.
Zat tersebut dipercaya dapat mengurangi hormon stres dalam darah sehingga dapat memulihkan suasana hati yang buruk.