- Susu Almond
Baca juga : Wajib Tahu! Ini Panduan Pola Makan untuk Ibu Menyusui Agar Bayi Lancar Buang Air Besar
Susu almond bisa menjadi pengganti yang baik dari susu sapi.
Susu almond juga bergizi, sebab memiliki nilai nutrisi yang kompleks.
Kandungan vitamin B kompleks merupakan kumpulan dari berbagai jenis vitamin B, seperti vitamin B1, B2, B3, dan lain-lain.
Masing-masing jenis vitamin B memiliki fungsinya sendiri-sendiri.
Namun, secara umum, vitamin B kompleks membantu produksi energi dalam tubuh, menyehatkan saraf, melancarkan pencernaan, menjaga kolesterol dalam tubuh, sehingga sangat baik untuk Ibu menyusui.
- Jus buah
Tahukah Ibu, mengonsumsi segelas jus buah setiap hari sangat baik bagi Ibu menyusui, asalkan tidak berlebihan.
Ibu bisa memilih jus dari beberapa buah seperti delima, acai berries atau jus cranberry.
Baca juga : Penting! Ibu Menyusui Berisiko Rendah Terhadap Penyakit Ini
Ibu juga perlu memerhatikan hal yang satu ini, adalah bir.
Jangan minum br ketika menyusui, sebab minuman beralkohol dapat mengganggu perkembangan motorik bayi dan juga mendistorsi pola tidur si kecil.
Selain itu, penelitian menunjukan bahwa alkohol benar-benar dapat menurunkan produksi ASI.