Ketiga jenis makanan ini akan membuat sperma menjadi lebih aktif.
Dads juga perlu mengonsumsi vitamin C dan makanan yang mengandung antioksidan tinggi karena dapat mencegah cacat sperma dan meningkatkan gerakan sperma.
Baca Juga : Torro Margens Meninggal Dunia, 8 Tahun Lalu Pernah Jadi Tukang Cat Trotoar Demi Sambung Hidup!
Jeruk menjadi buah yang dianjurkan karena sebuah jeruk memiliki 124 miligram vitamin C.
Zinc juga dibutuhkan oleh Dads untuk meningkatkan kualitas sperma.
Jika mengalami kekurangan zat gizi ini, akan membuat gumpalan sperma dan berkontribusi terhadap ketidaksuburan.
Dads bisa mendapatkan kandungan zat gizi ini dari daging merah tanpa lemak dan ayam.
Namun, Dads perlu menghindari mengolahnya dengan minyak dan lemak.
Dads juga perlu kandungan folat.
Sebuah studi menunjukkan, lelaki yang mengonsumsi asam folat tinggi juga dapat mengurangi risiko bayi cacat lahir.
Dads bisa mendapatkannya dari sayuran hijau dan kacang-kacangan.
Suplemen asam folat juga bisa Dads konsumsi.
Begitu pun multivitamin lainnya untuk menjaga tubuh agar sehat dan terpenuhi kebutuhan gizinya.