Nakita.id - Apakah Moms salah satu orangtua yang menginginkan anak cerdas dan berprestasi?
Tahukah Moms bahwa ada beberapa makanan yang bisa membuat anak cerdas dan berprestasi?
Moms cukup memberikan makanan ini pada Si Kecil agar tumbuh menjadi anak cerdas dan berprestasi.
Baca Juga : Tanda Anak Cerdas 0-5 Tahun yang Sering Tak Terpikirkan, Si Kecil Termasuk?
Berikut daftar makanan yang harus Moms berikan pada Si Kecil:
Kacang kenari
Jenis kacang ini adalah sumber Omega 3 yang luar biasa sebagai penambah daya otak.
Mereka menghasilkan DHA yang merupakan komponen penting dari sistem neurologis.
Alpukat
Alpukat mengandung lemak baik yang sangat penting untuk perkembangan otak yang tepat selama masa kanak-kanak.
Baca Juga : Makanan yang Harus Dikonsumsi Ibu Hamil Agar Miliki Anak Cerdas!
Apel
Buah manis ini baik untuk otak.
Apel terdiri dari antioksidan kuersetin yang telah terbukti melawan tanda-tanda penurunan ketrampilan mental dan membuat anak Moms menjadi fokus.
Oatmeal
Oatmeal kaya akan berbagai nutrisi penting bagi tubuh.
Selain itu, oatmeal dikenal untuk memangkas kolesterol jahat dalam aliran darah anak Moms.
Sehingga ini juga dapat membersihkan pembuluh darah otak dan meingkatkan daya ingat.
Baca Juga : Dr Reisa Bocorkan Rahasia Agar Anak Cerdas Saat Sebelum Usia 5 Tahun
Telur
Mudah dimasak, telur merupakan makanan lezat dan bergizi.
Bagi otak, kuning telur membantu pembentukan asetilkolin neuritransmitter.
Acetylcholine yang memfasilitasi komunikasi antar sel dan meningkatkan daya ingat pada anak.
Yoghurt
Yoghurt kaya akan kalsium dan protein.
Lemak baik dalam yoghurt sangat penting untuk perkembangan otak.
Probiotik di dalamnya telah terbukti meningkatkan suasana hati yang lebih baik, terutama ketika anak Moms mengalami banyak tempramen.
Baca Juga : Telur Rebus Ampuh Turunkan Berat Badan Dalam 7 Hari, Ini Tipsnya Agar Tidak Bosan!
Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau menjadi komponen penting dan makanan anak Moms.
Mereka membantu melindungi otak dari radikal berbahaya yang juga memfasilitasi fungsi neurologis dalam tubuh.
Ikan
Sesekali ada baiknya jika Moms menghidangkan ikan untuk anak-anak Moms.
Ikan berlemak baik seperti salmon memiliki kandungan lemak omega 3 yang tinggi.
Ini merupakan kebutuhan penting untuk perkembangan otak.
Baca Juga : Menghilangkan Stretch Mark dengan Minyak Zaitun, Begini Caranya!
Anak-anak akan sulit mengetahui jika Moms mengganti minyak goreng biasa dengan minyak zaitun.
Jenis minyak ini tinggi asam lemak tak jenuh tunggal, syarat penting lain untuk perkembangan otak.
Almond
Selain dari asam lemak, almond mengandung protein yang memperbaiki sel-sel otak yang rusak dan menjaga otak anak Moms berfungsi dengan baik.