3. Konsumsi sayuran hijau
Sayuran hijau termasuk seledri, bayam, brokoli, dan sawi adalah sumber zat besi yang baik.
Khususnya bayam, di mana daun mentahnya mengandung asam oksalat yang dapat mencegah penyerapan zat besi dalam tubuh.
Baca Juga : Banyak Konsumsi Buah Kiwi Bisa Melindungi Kita dari Kerusakan DNA
4. Jus bit dan delima
Kedua buah ini dikenal sebagai pembangun darah dan membantu membersihkan darah.
Bit mengandung asam folat, sedangkan buah delima kaya akan zat besi, tembaga, dan kalium.
Mengonsumsi jus bit dan delima secara teratur memastikan aliran darah yang sehat dalam tubuh.