3. Nasi Merah
Menurut makalah penelitian "Increase Breast Milk Supply With Herbal Galactagogues" yang diterbitkan dalam World Journal of Pharmaceutical and Life Sciences, beras merah meningkatkan produksi ASI.
Makanan ini memiliki stimulan hormon yang meningkatkan laktasi.
Ini juga memberi Moms saat menyusui energi ekstra yang diperlukan pasca melahirkan.
Selain itu, membantu meningkatkan nafsu makan sehingga memungkinkan Moms untuk makan makanan bergizi.
Moms bisa merendam beras merah selama setengah jam dan tekan untuk memasaknya, dan makanlah dengan sayuran.
Baca Juga : Jangan Pergi ke Rumah Sakit Lewat dari Jam 3 Sore, Akibatnya Fatal!
4. Susu Sapi
Susu sapi mengandung kalsium yang meningkatkan laktasi.
Faktanya, dengan mengonsumsi susu sapi saat menyusui, Moms akan membantu Si Kecil terhindar dari alergi susu sapi.
Tambahkan setidaknya dua hingga tiga gelas susu sapi ke dalam menu makanan Moms saat menyusui.