1. Oatmeal
Oat mudah disiapkan sebagai makanan.Oatmeal dianggap mengendalikan terjadinya diabetes selama pasca kehamilan.
Oatmeal sarat dengan energi.
Baca Juga : Moms Ingin Cepat Kurus? Mulai Lakukan 5 Kebiasaan Ini di Pagi Hari!
Makanan ini mengandung serat dan bagus untuk pencernaan.
Makanlah semangkuk oat untuk sarapan.
Jika Moms sedang tidak selera dengan oatmeal, Moms bisa mencoba kue gandum.
2. Air dan jus
Air minum dan jus seharusnya meningkatkan laktasi.
Ini meningkatkan total volume susu.
Minum air dan jus mencegah Moms dari dehidrasi dan menggantikan cairan yang hilang selama menyusui.
Minumlah segelas air saat haus atau bahkan sebelum mulai menyusui Si Kecil.