Nakita.id.- Sembelit atau konstipasi adalah istilah yang sering digunakan untuk menyebut gangguan kesehatan sulit buang air besar.
Ekskresi feses yang tidak lancar mungkin terdengar seperti masalah sepele, namu sejatinya jika dibiarkan bisa mendatangkan risiko kesehatan yang lebih besar. Apalagi jika konstipasi terjadi begitu sering.
Baca Juga : Mengatasi Sembelit Secara Alami Dalam Waktu Singkat, Begini Caranya!
Sembelit bisa dikatakan akut jika sudah berlangsung lebih dari 3 hari. Terutama jika membuat perut dan organ ekskresi terasa tak nyaman.
Sebelum menggunakan obat pencahar, alangkah baiknya jika kita mencoba cara-cara alami terlebih dahulu.
Berikut ini beberapa tips bermanfaat untuk mengatasi sembelit dari Boldsky.
Baca Juga : Studi: Milenials Enggan Bayar Iuran BPJS Kesehatan, Ini Alasannya
1 minggu
Cobalah konsumsi makanan dengan sifat osmotik seperti susu. Cairan ini bermanfaat mengatasi sembelit karena mengandung magnesium di dalamnya.
Makanan ini akan menarik lebih banyak cairan ke dalam usus sehingga akan memperlancar BAB.
Selain itu, pastikan tubuh Moms terus terhidrasi dengan baik.