Nakita.id - Seseorang dikatakan mengalami sembelit jika mereka kurang dari tiga kali buang air besar selama seminggu, atau mengalami kesulitan saat buang air besar.
Meskipun beberapa orang mungkin merasa canggung untuk mengatasinya, sembelit ialah hal yang sangat umum dialami.
Terkadang, semua yang diperlukan untuk mengatasi sembelit adalah beberapa perubahan pada asupan makan kita.
BACA JUGA: Rajin Konsumsi Makanan Berwarna Kuning dan Oranye, Manfaatnya Wow!
Dan kata kuncinya adalah "serat," yang mungkin Moms lewatkan.
Berikut lima makanan yang bisa membantu meringankan kondisi sembelit.
1. Oatmeal
"Ada dua jenis serat yang tidak larut dan larut - dan keduanya dapat membantu mengatasi konstipasi," jelas Dr. Nitin Kumar, seorang dokter penunjang berat badan dan ahli gastroenterologi.
BACA JUGA: Selamat! Anak Kedua Happy Salma Lahir, Ini Nama Dan Paras Tampannya!
Oat mengandung keduanya, tetapi merupakan sumber yang sangat baik dari jenis yang dapat larut pada khususnya.
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Source | : | Medical Daily |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR