Nakita.id - Tampil awet muda dan cantik merupakan dambaan setiap wanita. Moms juga pasti ingin selalu kelihatan muda, kan?
Tak jarang wanita lakukan apa pun demi selalu tampil awet muda.
Dari mengikuti gaya hidup sehat ala artis, sampai perawatan kulit jutaan rupiah.
Namun ternyata, ada beberapa hal yang pengaruhi penampilan hingga buat Moms malah telihat lebih tua.
Baca Juga : Perawatan Kulit yang Wajib Dilakukan di Usia 30-an Agar Awet Muda
Jangan kaget, mungkin saja beberapa kebiasaan yang Moms kira sehat malah menambah kerut di wajah.
Melansir Oprah.com, ada kebiasaan yang terlalu sering Moms lakukan sampai Moms tak tau hal itu membuat kulit Moms tampak lebih tua.
Maka, Moms baiknya perhatikan dulu efek dari gaya hidup yang sedang Moms jalankan.
Sebelum terlanjur lebih jauh memengaruhi penampilan Moms, segera pilah mana yang harus dihentikan dan mana yang bisa dilanjutkan
Ini 4 kebiasaan kelihatan sehat yang bisa sebabkan penuaan dini, simak ya Moms.
1. Menghindari makanan berlemak
Ingin kelihatan langsing saat seperti masih remaja, Moms kadang pilih melakukan diet tertentu.
Kebanyakan diet tanpa konsultasi ke ahli gizi pasti mengarah untuk menghindari makanan berlemak.
Ternyata, menghindari makanan berlemak tak sepenuhnya bagus Moms.
Baca Juga : Psikolog Benarkan Uang Jadi Alasan Utama Artis Seperti Vanessa Angel Terlibat Prostitusi
Lemak baik seperti asam lemak omega 3 sebenarnya bisa meredakan inflamasi pada seluruh bagian tubuh.
Saat inflamasi reda, kemungkinan jerawat muncul semakin minim. Serta meminimalisir segala kondisi yang membuat kulit tampak kemerahan.
Omega 3 juga mencegah kerusakan kolagen yang berfungsi mengenyalkan kulit.
Maka sebaiknya Moms tetap konsumsi makanan mengandung lemak, tentunya lemak baik seperti alpukat, salmon, minyak zaitun, dan biji rami untuk mempertahankan keremajaan kulit Moms.
2. Olahraga
Mengapa olahraga termasuk kegiatan yang mungkin menambah kerut di wajah?
Ternyata, alasannya karena saat berkegiatan yang memforsir fisik, tanpa sadar kita akan menarik otot wajah.
Misalnya saat mengangkat beban, begitu mengeluarkan tenaga, dahi kita pun ikut berkerut.
Atau saat kita berolahraga di luar ruangan, di bawah terpaan sinar matahari.
Karena silau, tanpa sadar kita menyipitkan mata sampai dahi dan kulit sekitar mata ikut berkerut.
Jika terulang berkali-kali, maka akan muncul kerutan di wajah.
Solusinya ialah dengan mencoba berolahraga di depan cermin. Saat Moms menyadari wajah mulai berkerut saat melakukan suatu gerakan, segera fokus menarik dan menghembuskan napas.
Fokus pada pernapasan akan mengurangi kecenderungan untuk mengerutkan dahi atau menyipitkan mata.
3. Sarapan hanya dengan jus buah
Buah-buahan segar memang seharusnya kaya antioksidan untuk memerangi radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit.
Mungkin karena anggapan itu Moms memilih untuk sarapan hanya dengan jus buah, tanpa gula agar semakin sehat.
Baca Juga : Tak Perlu Panik, Intip Sederet Tips Cerdas Atasi Demam pada Anak
Namun, buah-buahan memiliki kadar fruktosa yang sangat tinggi.
Walaupun fruktosa adalah pemanis alami, zat tersebut dapat menyebabkan pelengketan pada sel kulit dan membuat kulit kelihatan lelah.
Sebaiknya, Moms tak hanya minum jus untuk sarapan di pagi hari.
Campurkan buah dengan sayur-sayuran berwarna hijau dalam jus untuk sarapan.
Sayuran hijau bermanfaat bagi kulit, karena mengandung zat besi yang dapat membantu pembentukan kolagen baru, serta mencegah keriput.
4. Penggunaan skincare anti penuaan dini
Salah satu cara mencegah penuaan dini ialah menjaga agar kulit tak terpapar sinar UV.
Sayangnya tidak semua orang tau Moms, hanya menggunakan tabir surya tidak cukup.
Tabir surya tidak sepenuhnya melawan sinar UV, dan ancaman lain yakni polusi.
Jika Moms hanya menggunakan tabir surya, kulit Moms tetap rawan alami penuaan dini akibat paparan polusi.
Moms juga butuh skincare yang mengandung antioksidan untuk melengkapi langkah-langkah melawan penuaan dini.
Contoh produk perawatan kulit dengan kandungan antioksidan adalah serum.
Gunakan serum sebelum memakai tabir surya, selain membuat make up lebih mudah diaplikasikan, serum akan melindungi kulit Moms dari kerusakan akibat polusi.