Atau mungkin masalahnya adalah dengan karier atau lingkungan kerja kita, yang telah membuat terlalu banyak pengalaman menyedihkan.
Pengalaman umum dan banyak penelitian formal telah menunjukkan kegunaan "pikiran bahagia" sebagai cara untuk meningkatkan suasana hati yang positif.
Di sini, triknya adalah untuk meningkatkan daya ingat dari kenangan yang terkubur dari pengalaman bahagia.
Baca Juga : Rutin Minum Campuran Air Hangat dan Sari Jeruk Nipis, Tubuh Akan Alami Manfaat Ini!
Mekanisme saraf yang sama yang terlibat dalam latihan dan mengingat pengalaman yang menyedihkan juga terlibat.
Pemicu yang mengingat pengalaman bahagia melakukannya dengan mengorbankan pemicu yang akan memicu perasaan depresi.
Penelitian terbaru menekankan pentingnya ingatan sebagai terapi untuk depresi.
Pasien yang depresi dilatih untuk menggunakan satu atau dua teknik memori lainnya untuk memperkuat memori peristiwa bahagia dalam hidup mereka.