1. Tenangkan pikiran untuk tidur yang lebih baik
Kehamilan memang bisa membuat perasaan Moms campur aduk.
Untuk mengistirahatkan pikiran cobalah beberapa teknik berbeda.
Seperti, cobalah meditasi selama 10 hingga 15 menit sebelum tidur untuk menenangkan pikiran.
Baca Juga : Manakah yang Tepat, Buang Air Kecil Sebelum atau Sesudah Berhubungan Seks?
Membangun rutinitas yang rileks sebelum tidur memungkinkan Moms menemukan ketenangan mental dan emosional.
Juga memastikan Moms dan bayi mendapatkan tenaga yang dibutuhkan.