8. Makan tanpa melakukan hal lain
Sebuah riset membuktikan jika Moms makan sambil melakukan hal lain, misalnya menonton TV, maka Moms akan mengonsumsi makanan 10% lebih banyak karena otak terdistraksi untuk mengirimkan sinyal kenyang.
Lalu jika Moms tidak fokus selama makan, itu pun dapat memengaruhi konsumsi kalori dalam sehari.
Orang-orang yang tak fokus saat mengonsumsi makanan menumpuk kalori 25% lebih banyak.
Baca Juga : Ira Koesno Belum Nikah di Usia 49 Tahun, Ini 5 Alasan Perempuan Karier Betah Lajang!
9. Tidur cukup
Telah banyak penelitian yang membuktikan jika kurang tidur berkaitan erat dengan stres dan naiknya berat badan secara drastis.
Kurang tidur dapat mengubah metabolisme tubuh, menyebabkan hormon pengontrol napsu makan bekerja secara abnormal.
Selain itu hormon yang berkaitan dengan stres, kortisol, juga meningkat.
Akibatnya Moms akan sulit mengontrol napsu makan dan semakin mudah mengalami kenaikan berat badan.
10. Kurangi minuman manis
Pemanis buatan merupakan hal yang harus dihindari agar usaha menurunkan berat badan sukses.
Tak hanya itu, minuman dengan pemanis buatan seperti soda juga berisiko mengganggu kesehatan.
Maka, ganti minuman Moms dengan jus atau sari buah alami, yang bebas dari pemanis buatan.
11. Gunakan piring merah
Tahukah Moms, ternyata warna merah mampu memicu otak untuk menghentikan kegiatan.
Menggunakan piring berwarna merah maka dapat membuat Moms terhindar dari makan terlalu banyak.