4. Simpan jauh-jauh makanan tak sehat
Penelitian membuktikan jika jajanan tak sehat lebih mudah ditemui di rumah, maka para penghuninya memiliki risiko kelebihan berat badan yang tinggi.
Sebab jajanan semacam itu akan meningkatkan keinginan Moms untuk makan lebih banyak.
Sebaiknya Moms menyimpan jajanan itu di tempat yang tak langsung terlihat oleh Moms, seperti di lemari, atau di bagian paling belakang kulkas.
5. Konsumsi makanan tinggi serat
Serat dalam tubuh bekerja sebagai pengisi perut, di mana serat yang berkontak dengan air akan meningkatkan penyerapan nutrisi sehingga perut tak cepat kosong.
Efeknya Moms akan merasa kenyang lebih lama, dan tak akan menumpuk kalori dari banyak makanan yang dikonsumsi.
6. Rutin minum air putih
Jangan bosan jika mendengar menurunkan berat badan perlu rutin minum air putih.
Faktanya memang konsumsi air putih memiliki kaitan dengan meluruhkan lemak dalam tubuh.
Riset pun membuktikan jika Moms minum air putih sebelum makan, kemungkinan menurunkan berat badan lebih tinggi hingga 44%.
Sebab minum air putih sebelum makan ternyata mampu mengurangi kalori yang diserap oleh tubuh.
Untuk efek lebih signifikan, ganti minuman sehari-hari seperti soda atau minuman manis dengan air putih.
Moms bisa lebih cepat langsing, lo.
7. Kurangi porsi makanan
Tak perlu langsung mengurangi hingga separuh, Moms cukup mengurangi misalnya 2 sendok makan dari takaran biasa.
Dengan begitu Moms akan makan lebih sedikit.
Jika rutin dilakukan, tentunya kalori yang Moms konsumsi berkurang dan berat badan pun dapat turun.