1. Lakukan latihan aerobik
Cara pertama untuk membakar lemak pada seluruh bagian tubuh ialah latihan aerobik.
Sekolah Kesehatan dan Olahraga Amerika Serikat merekomendasikan agar tubuh melakukan pergerakan aktif selama 30 menit dalam sehari, paling tidak 5 kali seminggu.
Olahraga aerobik terbaik untuk menghilangkan lemak pada bagian kaki adalah bersepeda.
Baca Juga : Sering Dihujat Warganet, Tapi Nikita Mirzani Sering Lakukan Kebaikan Ini pada Billy Syahputra
Tak usah buru-buru memacu diri bersepeda puluhan kilometer atau menggunakan alat gym berjam-jam, Moms bisa berolahraga sepeda dengan intensitas rendah.
Bersepeda baik untuk kaki, dan tidak memberikan tekanan terlalu berat pada lutut.
Bersepeda pun dapat meningkatkan kekuatan otot kaki.
2. Menguatkan otot-otot kaki
Hanya meluruhkan lemak pada kaki hasilnya tak akan optimal.
Kaki Moms bisa kehilangan kepadatan dan kekuatannya, serta tak akan terlihat kencang.
Maka sebaiknya Moms juga fokus membentuk otot kaki.
Tak perlu peralatan mahal, Moms bisa membentuk otot-otot pada kaki di rumah dengan berolahraga ringan.