Nakita.id - Apa yang Moms konsumsi akan memengaruhi kondisi tubuh, termasuk organ-organ dalam hingga kulit.
Cepat atau lambat, Moms akan mengalami tanda-tanda penuaan.
Namun, tentu Moms tidak ingin punya wajah keriput, atau mulai muncul flek hitam di usia yang masih muda.
"Kulit yang baik bergantung pada persediaan nutrisi penting yang cukup," kata ahli gizi bersertifikat Nicolette Pace.
Baca Juga : Kurus Tanpa Ribet, Yuk Bikin 4 Minuman Detoks untuk Turunkan Berat Badan
"Beberapa penelitian menunjukkan bahwa memang mungkin untuk menunda penuaan dan mendapatkan perbaikan kondisi kulit dengan memperbaiki pola makan Anda," tambahnya.
Meningkatkan pola makan semudah dengan menambahkan makanan-makanan utama tertentu.
Makanan ini bisa membantu segala hal mulai dari keriput hingga bintik hitam, juga kulit kendur.
Beberapa buah ini dapat membantu memperlambat proses penuaan pada kulit.
1. Tomat
Tomat dikemas dengan vitamin C, yang membantu membangun kolagen dan, pada gilirannya, membuat kulit terlihat lebih kencang.
Tomat juga memiliki likopen, yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan meningkatkan sistem pembuluh darah.
Menurut Pace, setelah enam minggu mengonsumsi tomat secara teratur, semua manfaat itu akan bisa terasa.
Baca Juga : Rutin Minum Campuran Air Hangat dan Sari Jeruk Nipis, Tubuh Akan Alami Manfaat Ini!
2. Buah beri
Blueberi dan raspberi mengandung flavonoid, polifenol, vitamin, probiotik, dan banyak antioksidan.
"Mereka membasmi radikal bebas," jelas Pace.
Moms bisa menambahkan lebih banyak buah beri ke dalam makanan.
"Mereka bahkan dapat mempromosikan regenerasi sel untuk kulit baru," kata Pace.
Baca Juga : Trik Simpan Buah dan Sayur di Kulkas Agar Tak Cepat Busuk, Nomor 6 Belum Banyak yang Tahu!
3. Alpukat
Seperti kacang dan ikan, alpukat memiliki banyak lemak baik untuk kulit.
Tak berhenti sampai di situ, alpukat juga kaya akan glutathione.
"Glutathione dapat membantu memperlambat penuaan," jelasnya.
Dengan memurnikan racun dari sistem tubuh, glutathione membantu mengatasi jerawat dan kerutan.
Bahkan terbukti memperlambat perkembangan kanker tertentu.
Baca Juga : Minum Rendaman Air dan Biji Ketumbar, Rasakan 6 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini!
4. Semangka
Semangka mengandung likopen, karotenoid yang dikenal melindungi kulit terhadap sengatan matahari.
Semangka bekerja dengan meningkatkan pertahanannya terhadap kerusakan yang ditengahi oleh sinar UV.
Nah, itu dia Moms buah yang bisa dimakan untuk memperlambat proses penuaan.