1. Hindari menggoreng nasi
Moms bisa tetap mengonsumsi nasi saat diet, asalkan cara masaknya dengan dikukus atau ditanak seperti biasa.
Jangan mengonsumsi olahan nasi dengan melibatkan proses lain seperti nasi goreng.
2. Tambahkan lauk pauk
Nasi merupakan bentuk tak sempurna dari protein. Untuk mendapatkan protein sempurna, maka Moms perlu mengonsumsi nasi dengan tambahan lauk pauk sumber protein.
3. Cuci nasi sebelum dimasak
Agar mengurangi kadar pati dalam nasi, rendam kemudian cuci nasi 3 sampai 4 kali sebelum dimasak.
4. Lengkapi dengan serat
Tambahkan serat dari sayur-sayuran saat Moms mengonsumsi nasi. Dengan begitu makanan Moms lebih lengkap dan sehat untuk menurunkan berat badan. (*)