Ahli Gizi asal India, Rupali Datta, menjelaskan jika proses menurunkan berat badan kita membutuhkan makanan tinggi vitamin dan mineral.
Kandungan tersebut tak bisa disediakan nasi yang kita konsumsi sehari-hari.
Akan tetapi nasi memiliki aneka variasi, dan beberapa di antaranya memiliki kandungan serat dan vitamin lebih tinggi dari nasi putih biasa.
Jika Moms ingin menurunkan berat badan, nasi yang sebaiknya Moms konsumsi ialah jenis nasi cokelat.
Baca Juga : Heboh Billy Syahputra Hampir Adu Jotos dengan Indra Tarigan, KPI Angkat Bicara, Billy Dapat Sanksi?
Nasi cokelat memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan dengan optimal.
Selain nasi cokelat, nasi merah pun baik untuk diet.
Kandungan antioksidan yang tinggi pada nasi merah juga mampu meningkatkan kerja metabolisme yang berpengaruh pada program penurunan berat badan.
Varian nasi hitam bisa juga menjadi pilihan Moms. Kandungan antioksidan nasi hitam lebih tinggi dari nasi merah, ditambah folat, vitamin B6, dan fosfor.
Namun kandungan kalori nasi hitam sedikit lebih tinggi dari nasi merah. Sedangkan cara mengolah nasi saat Moms ingin menurunkan berat badan juga berpengaruh, lo.
Simak 4 tips mengolah nasi yang tepat untuk diet.