Nakita.id - Miliki payudara yang sehat serta membusung merupakan salah satu keinginan sebagian banyak perempuan.
Jika tidak, mengapa masih banyak perempuan yang mengeluarkan uang untuk suntik botox payudara guna menunjang penampilan?
Tapi sebenarnya ada cara lain yang dapat kita lakukan tanpa mengeluarkan biaya besar lo Moms!
Baca Juga : Tak Sadar Ketagihan Minum Air Kelapa Setiap Hari, Gadis Ini Alami Perubahan pada Tubuhnya Setelah Seminggu
Melansir GridHealth.id, dalam artikel 12 Tips for Good Breast Health yang dimuat dalam laman Self.com, cara ini sering dilakukan oleh banyak perempuan mancanegara.
1. Olahraga
Olahraga mampu membuat payudara Moms menjadi kencang dan tentu saja sehat.
Berolahraga membuat sel lemak menghasilkan estrogen, mengecilkan ukuran sel lemak, sehingga tubuh akan memompa sedikit estrogen.
American Cancer Society merekomendasikan semua perempuan untuk melakukan latihan intensitas sedang minimal 150 menit per minggu.
Moms dapat melakukan olahraga ringan seperti bersepeda, jalan kaki dan usahakan latihan pushup.
Sebab latihan tersebut dapat membentuk payudara menjadi naik dan kencang.