Mengonsumsi lebih banyak serat dapat membantu kesulitan BAB saat hamil. Serat tersebut juga mampu memberikan nutrisi vitamin dan antioksidan tambahan bagi si ibu hamil.
Sebanyak 25 hingga 30 gram serat disarankan untuk dikonsumsi si ibu hamil per harinya.
Bisa ibu hamil dapatkan dari berbagai makanan seperti; buah, sayur, kacang, sereal dan gandum.
Baca Juga : Hamil Anak Kembar: 3 Hal Ini Bisa Jadi Tanda Kehamilan Kembar
2. Air
Air sangat diperlukan oleh tubuh. Ibu hamil bahkan sangat disarankan untuk minum air minimal 12 gelas per harinya.