1. Buah kiwi dan blewah
Buah kiwi dan blewah adalah buah yang kaya antioksidan yang menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, dan mengurangi penumpukan plak di dinding arteri.
Satu studi medis menyimpulkan bahwa buah Kiwi dapat menurunkan faktor risiko kardiovaskular.
Blewah mengandung serat, kalium, vitamin C, dan kolin yang membantu menjaga kesehatan jantung.
Moms bisa makan satu buah kiwi sehari, atau secangkir melon.
Baca Juga : Rutin Minum Campuran Air Hangat dan Sari Jeruk Nipis, Tubuh Akan Alami Manfaat Ini!
2. Asam lemak pada ikan membantu menjaga arteri tetap bersih
Salmon dan tuna, mengandung asam lemak omega-3.
Ini merupakan sumber lemak baik dan mencegah pembentukan plak yang menyumbat di arteri.
Menurut Harvard Medical School, memakan ikan terkait dengan lebih sedikit serangan jantung.
Pastikan Moms mengonsumsi ikan yang memiliki asam lemak omega-3.
3. Buah beri dan anggur merah
Anggur mengandung flavonoid (antioksidan alami), yang menghentikan kolesterol jahat.
Menurut jurnal medis, Nutrients, flavonoid dapat membantu mencegah penyakit jantung dan melindungi dinding arteri.
Stroberi, ceri, cranberry dan buah beri lainnya mengandung antioksidan kuat.