Nakita.id - Beberapa dari kita menghabiskan akhir pekan bersama anak tidak dengan olahraga tetapi bermain gadget.
Kita semua tahu bahwa bermain gadget lebih mengasyikkan dibanding olahraga.
Tetapi membiarkan anak bermain gadget seharian dibanding olahraga lebih tidak mengasyikkan.
Melansir dari lifehack, membiarkan anak bermain gadget punya risiko kepada obesitas, diabetes, ADHD, dan lain sebagainya.
Solusinya adalah mengajak Si Kecil beraktivitas di luar ruangan, yaitu dengan berolahraga.
Baca Juga : Minum Susu Cokelat Setelah Olahraga, Efektif Bantu Badan Kembali Segar
Berikut olahraga yang dapat kita coba untuk Si Kecil.
1. Hula hoop
Kita semua berpikir hula hoop bukan jenis olahraga pada umumnya.
Tetapi, hula hoop berfungsi sebagai olahraga kardio yang merupakan olahraga yang berkaitan dengan kesehatan jantung.
Selain itu, melakukan olahraga ini dapat menyeimbangkan koordinasi tubuh anak, meningkatkan fokus, dan konsentrasi.
Baca Juga : Ngeri! Selain Memicu Tumor Otak, Ini 6 Dampak Lain dari Kecanduan Gadget
2. Bela diri
Olahraga ini bermanfaat memberikan rasa percaya diri anak, fokus, kelenturan, dan pengaturan diri.
Selain itu, memberikan manfaat pada kesehatan mental.
Oleh karena itu olahraga ini sering direkomendasikan untuk anak ADHD.
Bela diri juga mengajarkan anak mengordinasikan tangan dan mata, core strength, keseimbangan, dan kemampuan untuk tetap tenang di bawah tekanan.
3. Rock climbing
Tak usah khawatir dulu Moms sebab olahraga ini bermanfaat melatih kekuatan lengan dan kaki Si Kecil.
Anak juga belajar mengatur strategi kapan dan dimana ia harus melangkah.
Paling penting dari olahraga ini adalah mengurangi rasa cemas, meningkatkan rasa percaya diri, dan menghilangkan depresi.
Baca Juga : Mencegah Stretch Mark Bisa Dilakukan Sejak Awal Kehamilan, Ini Caranya
4. Berenang
Seperti yang kita tahu banyak sekali manfaat melakukan olahraga ini.
Memberi kelenturan, mengurangi inflamasi, dan menumbuhkan massa tulang.
Sebuah penelitian juga mengatakan bahwa orang yang rutin berenang mengurangi risiko meninggal sebanyak 50 persen.
Baca Juga : Walau Enak, 4 Makanan Ini Menyebabkan Bau Badan jadi Menyengat!
5. Sepak bola
Sepak bola bermanfaat pada kesehatan kardiovaskular sembari meningkatkan kelenturan dan koordinasi.
Hal yang paling penting dari olahraga ini adalah kerja sama tim.
Selain itu, olahraga ini kerap dilakukan di luar ruangan sehingga anak mendapat vitamin D dan menguatkan tulang.
Sebuah penelitian juga mengatakan bahwa anak yang berolahraga di luar terhindar dari rabun jauh.
Jadi, manfaatkan akhir pekan Moms dan Dads bersama Si Kecil dengan olahraga ya!