Nakita.id - Tahukah Moms, Artis cantik Sandra Dewi seperti dikutip Tribunnews.com pernah alami nyeri punggung di usia kehamilan 9 bulan.
Menjelang melahirkan, ia begitu tersiksa dengan gangguan itu.
Nah, nyeri punggung memang kerap dialami ibu hamil.
Kabar baiknya, kini ada cara mudah untuk meringankannya, yaitu dengan mandi garam epsom.
Mandi garam epsom saat hamil memangnya benar memberikan manfaat?
Mandi garam epsom saat hamil bisa mengatasi keluhan seperti sakit punggung, kram, sakit kepala, dan lain sebagainya.
Kemudian bagaimana cara mandi garam epsom ya?
Melansir dari Healthline, garam epsom memiliki kandungan magnesium dan sulfate.
Kedua kandungan tersebut terbentuk dari beberapa mineral yang menyatu dan mengkristal sehingga menjadi garam.
Moms yang sedang hamil dapat menggunakan garam epsom untuk mandi karena dapat mengatasi pegal-pegal.
Baca Juga : Terkenal Untuk Lalapan, Labu Siam Punya Banyak Nutrisi Untuk Ibu Hamil
Cara mandi garam epsom mudah yaitu merendamnya di bak mandi dan garam epsom punya sifat yang mudah larut dalam air.
Campurkan dua gelas garam epsom ke dalam bak mandi berisi air hangat dan Moms bisa berendam selama 12 sampai 15 menit.
Pastikan suhu air nyaman dan tidak mendidih karena dapat berbahaya bagi calon bayi Moms.
Baca Juga : Ibu Hamil Wajib Konsumsi Susu Khusus Bumil? Ini Penjelasan Dokter Gizi
Mandi garam epsom memiliki beragam manfaat di antaranya:
1. Menenangkan otot-otot tubuh
Keluhan yang umum terjadi pada Moms yang sedang hamil adalah sakit punggung.
Garam epsom dapat melemaskan otot-otot yang tegang dan meredakan nyeri.
Selain dapat mengatasi sakit punggung, kram kaki yang kerap Moms alami saat hamil juga dapat teratasi.
2. Melembutkan kulit
Stretch mark adalah saat kulit meregang dengan cepat akibat anggota tubuh mengembang atau pertambahan berat badan, lapisan tengah kulit (dermis) akan menipis sehingga lapisan di bawahnya muncul ke permukaan.
Garam epsom dapat mengatasi stretch mark dengan melembutkannya.
Selain itu, garam epsom juga direkomendasikan untuk menyembuhkan luka dan luka bakar ringan.
Baca Juga : Gangguan Awal Kehamilan: Kenali Ciri Sembelit Saat Hamil Moms!
3. Membantu pencernaan
Sebenarnya mengonsumsi garam epsom untuk Moms yang sedang hamil tidak bisa sembarangan.
Jadi saat Moms yang sedang hamil ingin mengonsumsi garam epsom untuk melancarkan pencernaan sebaiknya melalui konsultasi dokter.
4. Mengatasi stres
Magnesium yang ada di garam epsom dipercaya dapat menghilangkan stres secara alami.
Beberapa wanita hamil lainnya sudah membuktikan bahwa garam epsom dapat menenangkan perasaan.
Baca Juga : Mengatasi Telapak Kaki Kapalan Tanpa Ribet Pakai Bahan-bahan Alami Ini
5. Replenish salt
Kekurangan magnesium adalah masalah kesehatan di Amerika Serikat.
Garam epsom dapat membantu menggantikan sebagian makanan yang kita lewatkan dalam diet.
Tetapi mengonsumsi garam epsom tidak dapat sembarangan.
Maka sebelum menggunakan garam epsom, sebaiknya Moms mengonsultasikannya ke dokter.
Jadi, Mandi garam epsom saat hamil bisa meredakan keluhan seperti sakit punggung, semoga bermanfaat Moms.