Nakita.id - Sebelum terapi medis Barat diperkenalkan di Tiongkok, pengobatan tradisional Tiongkok telah digunakan untuk menyelamatkan jutaan nyawa selama ribuan tahun.Dokter tradisional Tiongkok sering menyarankan tips gerakan sederhana untuk membantu orang mencapai gaya hidup sehat.Secara khusus, dokter-dokter ini telah mengungkapkan 2 latihan sederhana namun penting yang benar-benar dapat memperpanjang hidup Moms dan mengatasi kelelahan.
Baca Juga : Sembelit? Yuk Cari Tahu Makanan Untuk Melancarkan Buang Air BesarDilansir dari Bright Side, berikut tips sederhana memperpanjang hidup dan mengatasi kelelahan:1. Latihan Tangan
Baca Juga : Dari Ketinggian, Irwan Mussry Ungkap Rasa Rindunya Pada Maia Estianty, Warganet: 'So Sweet!'
Genggam tangan Moms dan putar ke dalam dengan kedua pergelangan tangan.
Lakukan 150 gerakan ke dalam.
Lakukan gerakan luar yang sama.
Ulangi sampai mencapai total 150 kali.
Baca Juga : Viral Berita Pria Tewas Usai Makan Durian dan Minum Kopi, Dokter Gizi Ungkap Penyebab SebenarnyaSebagai alternatif, Moms bisa membuat ketukan keras pada titik tepat di atas tikungan siku dengan kedua tangan total 150 kali.Jika dilakukan setiap hari, latihan ini dikatakan membantu merilekskan daerah serviks dan bahkan menghentikan rasa sakit di bahu.Jika Moms tidak dapat melakukannya atau memutar tangan, maka itu menunjukkan masalah jantung.
Baca Juga : Aneh! Perempuan Ini Tidak Keramas Selama 20 Tahun, Ini yang Terjadi Pada Rambutnya Sekarang
2. Latihan Pergelangan Kaki
Baca Juga : Aneh! Perempuan Ini Tidak Keramas Selama 20 Tahun, Ini yang Terjadi Pada Rambutnya Sekarang1. Duduk.
2. Angkat sedikit kaki Moms.
3. Mulailah memutar pergelangan kaki ke kiri.
4. Transisi ke kanan.
5. Ulangi 150 kali di setiap arah.
Baca Juga : Viral Siswa SMP Tantang Guru Karena Ditegur Merokok, Begini Cara Didik Anak Agar Tumbuh Menghormati Orang Lebih TuaMoms dapat meningkatkan sirkulasi darah di kaki menggunakan latihan ini dan membantu mengatasi kelelahan.Kedua latihan ini sangat mudah dan bisa dilakukan di atas tempat tidur.Tidak perlu peralatan khusus atau keanggotaan gym yang diperlukan!Meskipun demikian, dokter Cina percaya 2 latihan ini dapat memperpanjang tahun hidup loh!
(Artikel ini sudah tayang di Intisari.id dengan judul: Lakukan Gerakan Sederhana Ini pada Pergelangan Tangan dan Kaki, Bisa Atasi Lelah Sekaligus Bikin Panjang Umur)