Nakita.id - Sejak dulu, kita selalu disarankan untuk tidur 8 jam sehari.
Namun, tidak semua orang bisa memenuhinya.
Kebanyakan orang tidur kurang dari 8 jam, antara 5-7 jam saja setiap hari.
Padahal, tidur adalah momen untuk memulihkan fungsi-fungsi tubuh kita.
Tidur berkualitas sangat penting agar pemulihan tersebut berjalan maksimal.
Baca Juga : Ibu Hamil Alami Gejala Malas Makan, Coba Atasi dengan Makanan Ini
Menurut pakar wellness Shawn Stevenson, berapa lama Moms tidur, apa yang Moms lakukan sebelum tidur dan saat bangun tidur, punya pengaruh penting untuk kualitas istirahat Moms.
Ia telah mempelajari metode optimal untuk memaksimalkan kualitas tidur, dan mengamati bagaimana faktor-faktor lain seperti penataan ruang tidur hingga seberapa banyak Moms minum air sepanjang hari bisa memengaruhi tidur Moms.