Nakita.id - Apakah Moms sering menderita sakit kepala?
Sakit kepala bukan suatu penyakit, melainkan gejala dari penyakit tertentu.
Tetapi, Moms bisa saja sakit kepala tanpa mengetahui pemicunya yang pasti, misalnya kurang tidur atau kehujanan.
Ada beberapa penyebab sakit kepala yang tidak terduga.
Namun jika mengetahuinya, Moms bisa mencegah sakit kepala tersebut.
Baca Juga : #5MenitAja Sembuhkan Sakit Kepala Tanpa Minum Obat, Cenat-Cenut Langsung Lenyap
1. Terlalu banyak mengonsumsi bahan pengawet
Makanan yang diasap, diasamkan, atau dikeringkan seperti sosis atau kornet, seringkali diolah dengan bahan asam sulfit.
Sulfit sendiri kerap digunakan sebagai bahan pengawet.
Sulfit bisa melebarkan pembuluh darah dan memicu sakit kepala jika dikonsumsi berlebihan.
Baca Juga : Catat, Ini Bahan Pengawet Makanan yang Aman dan Tidak Aman
2. Kurang minum
Sebelum Moms menelan obat pereda sakit kepala, coba ingat apakah Moms sudah cukup minum air putih.
Karena meskipun sepanjang hari duduk di kantor, tapi Mama tetap bisa mengalami dehidrasi. Dan, dehidrasi bisa menjadi pemicu sakit kepala.
Untuk menghindari hal ini, selalu sediakan sebotol air minum di meja kerja Moms. Isi ulang begitu habis diminum.
Baca Juga : Anak Kurang Minum Berisiko Terkena Penyakit Kronis
3. Sering menyipitkan mata
Kadang Moms menyipitkan mata untuk menahan silau atau melihat sesuatu lebih jelas.
Tetapi ketika menyipitkan mata, Moms bisa menyebabkan ketegangan di sekitar mata dan dahi.
Bila hal ini berlangsung cukup lama, Moms bisa sakit kepala.
4. Menatap layar komputer
Menatap layar dengan cahaya yang terang sepanjang hari bisa membuat mata, dan akhirnya kepala, menjadi tegang.
Coba alihkan pandangan Moms setiap jam untuk mengistirahatkan mata.
Lindungi juga layar komputer dengan screen shield untuk meminimalkan sinarnya.
Baca Juga : Begini Cara Mudah Menghilangkan Kebiasaan Ngemil Saat Stress
5. Stres
Sebenarnya, stres bukanlah penyebab sakit kepala.
Reaksi Moms terhadap stres itulah yang bisa memicu migrain.
Misalnya, kurang tidur, terlambat makan, atau cemas berlebihan.
Lebih baik, istirahatkan tubuh dulu saat stres.
6. Mengikat rambut terlalu kencang
Mengikat rambut ke belakang memang terasa ringkas dan rapi.
Namun jika Mama mengikat terlalu kuat, dan memakai tatanan tersebut sepanjang hari, hal itu bisa jadi penyebab sakit kepala.
Karena, ikatan rambut bisa menarik kulit kepala dan menciptakan ketegangan.
Coba kendurkan sedikit ikatannya untuk meredakan sakit kepalanya.
Baca Juga : Sakit Kepala Saat Hamil Muda, Ini Ramuan Alami untuk Mengatasinya!
7. Mengalihkan hormon
Mengganti alat kontrasepsi bisa menghilangkan kadar estrogen dan menyebabkan sakit kepala.
JIka hal itu adalah masalah yang berulang, berkonsultasilah dengan dokter kandungan Moms untuk mendapatkan alternatifnya.
Misalnya, kontrasepsi yang rendah estrogen.
Baca Juga : Jarang Disadari, 9 Hal Ini Dapat Menyebabkan Ketidakseimbangan Hormon!
8. Alergi bau-bauan tertentu
Pernahkah seorang rekan kerja berlalu di dekat Moms, dan Moms langsung merasa pusing karena aroma parfumnya?
Atau bau keringatnya? Asap rokok atau bensin?
Untuk menghindari sakit kepala karena bau-bauan ini, selalu bawa minyak esensial dengan aroma lavender atau peppermint di dalam tas.
Kedua aroma tersebut memiliki fungsi terapetik yang membantu relaksasi dan meredakan pemicunya.
Mana dari delapan hal di atas yang paling sering jadi penyebab sakit kepala Moms? Selalu siapkan antisipasinya mulai sekarang ya, Moms.