Faktanya, lemak memang kerap dikaitkan dengan penambahan berat badan sehingga membuat tubuh tampak lebih gemuk dan berisi.
Baca Juga : Kenali Berbagai Makanan yang Mampu Tingkatkan Kesehatan Bagi Si Kecil Penderita Obesitas
Namun, sebenarnya itu tergantung dari sumber makanan yang kita makan.
Lemak tidak selalu menyebabkan kegemukan jika kita bisa memakannya dengan cara yang tepat.
Sebaliknya, konsumsi makanan yang tinggi lemak dikombinasikan dengan karbohidrat yang tinggi mungkin akan berisiko meningkatkan berat badan.
Mitos 2: Gula itu tidak sehat bagi tubuh
Ketika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, gula memang tidak baik bagi tubuh karena berbagai alasan.
Hanya saja, bukan berarti kita tidak butuh gula sama sekali.
Tentu ada bahaya terselubung di balik tidak makan gula yang biasanya diperoleh dari konsumsi makanan harian.