Nakita.id - Bosan membuat bubur untuk resep dan bahan MPASI 10 bulan praktis?
Tenang Moms, membuat sandwich untuk resep dan bahan MPASI 10 bulan praktis solusinya.
Membuat sandwich untuk resep dan bahan MPASI 10 bulan praktis mudah kok Moms, cukup menyiapkan roti, apel, dan keju.
Dalam satu buah apel sedang memberikan nutrisi sebanyak 95 kalori, 25 gram karbo, 4 gram serat, 14 persen dari kebutuhan harian vitamin C, 6 persen dari kebutuhan harian kalium, dan 5 persen dari kebutuhan harian vitamin K.
Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 10 Bulan Praktis: Bubur Aprikot dan Pisang
Selain itu apel memiliki mineral seperti mangan, tembaga, dan vitamin A, E, B1, B2, dan B6.
Apel juga kaya akan polifenol yang tidak dimiliki oleh tanaman lain.
Kandungan serat dan air dalam apel juga baik untuk menurunkan berat badan bagi bayi yang kelebihan berat badan.
Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 10 Bulan Praktis: Bubur Ubi Jalar dan Pir
Serat larut dalam apel berguna melancarkan tekanan darah kolesterol.
Polifenol dalam apel juga membantu mencegah kerusakan jaringan sel beta di pankreas.
Apel juga bekerja sebagai prebiotik karena mengandung pektin yang berarti mencukupi kebutuhan bakteri baik di usus.
Sementara keju memiliki nutrisi seperti kalsium, protein, riboflavin, fosfor, zat besi, vitamin A, dan vitamin B12.
Kandungan kalsium dan vitamin B yang ada di keju memberikan manfaat pada tulang Si Kecil.
Selain itu, vitamin B pada keju juga bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Tak hanya itu, keju juga menguatkan sistem imun pada Si Kecil dan menstimulasi tidur karena kandungan amino acidnya.
Melansir dari Healthline sandwich apel dan keju merupakan perpaduan yang baik untuk kesehatan tulang dan pencernaan Si Kecil.
Baca Juga : Dilahirkan Lewat Operasi Caesar, Ini Potret Cantik Anak Raisa dan Hamish Daud
Bahan
- 1 buah apel
- Keju
- Roti tawar
Cara buat
1. Setelah dicuci iris apel menjadi tipis-tipis
2. Ambil dua helai roti tawar
3. Letakkan irisan apel tipis dan keju di roti tawar sebelah kanan dan keju di roti tawar sebelah kiri
4. Panaskan panci dan oleskan mentega
5. Panggang sandwich sampai keju meleleh kurang lebih 3 menit lalu sajikan
Membuat sandwich apel dan keju untuk resep dan bahan MPASI 10 bulan praktis bermanfaat untuk tumbuh kembang Si Kecil.