Pertama, kita harus meluangkan cukup banyak waktu untuk mandi, paling tidak selama satu jam.
Kedua, atur suhu air yang digunakan pada suhu 40 derajat Celcius.
Memang cukup panas sebab, air yang hanya sekadar hangat belum tentu akan memberikan efek yang sama.
Baca Juga : Ibu Ani Yudhoyono Terkena Kanker Darah, Peluang Sembuh Pasien Dewasa Tipis, Begini Penjelasannya!
Faulkner mengatakan alasan mengapa berendam air hangat bisa memberikan efek yang sama dengan berjalan kaki adalah karena adanya protein yang disebut heat shock protein.
Hal ini yang menyebabkan suhu tubuh naik melalui apa yang disebut sebagai ‘passive heating’.
"Heat shock protein adalah molekul yang dibuat oleh semua sel tubuh manusia sebagai respons terhadap tekanan," kata Faulkner kepada The Conversation.
Baca Juga : Turunkan Berat Badan Hingga 77 Kg, Wanita Ini Malah Idap Kanker, Begini Fakta di Baliknya