Nakita.id – Moms mungkin tidak asing lagi mendengar tentang penyakit varises.
Sayangnya, tidak jarang orang menganggap remeh varises.
Padahal, bila tidak segera ditangani dengan baik, varises dapat berdampak buruk pada organ tubuh lainnya.
Banyak faktor yang menyebabkan varises, salah satunya karena kebiasaan sehari-hari.
Baca Juga : Ini Moms, Penyebab Munculnya Varises di Organ Intim Saat Hamil
Melansir laman tnp.sg, beberapa kebiasaan ini dapat memicu terjadinya varises.
1. Menyilangkan kaki
Menyilangkan kaki dapat menyebabkan varises.
Ini karena memberikan tekanan pada kaki dan pinggul, yang dapat menyebabkan pembuluh darah membesar, sehingga berkembang menjadi varises.
2. Memakai sepatu hak tinggi
Banyak wanita menyukai sepatu hak tinggi, agar kaki terlihat lebih tinggi dan tampil semakin percaya diri.
Namun, sebaiknya tidak digunakan setiap hari ya Moms, karena kaki juga butuh istirahat.
Sebab, saat mengenakan sepatu hak tinggi, otot betis tidak mengalirkan darah secara aktif di pembuluh darah, yang bisa menyebabkan pembengkakan dan berujung pada varises.
3. Tidak merawat kaki dengan benar
Sama seperti bagian tubuh lainnya, kaki juga perlu mendapat perawatan khusus.
Karena jika tidak, bisa menyebabkan urat dan otot kaki menjadi kaku.
Kaki harus selalu dalam keadaan lembap, dan bersihkan sel-sel kulit mati pada kaki hingga mengelupas secara teratur.
Moms juga dapat memijatnya dan meningkatkan sirkulasi darah.
Kaki yang tidak dirawat dengan benar dapat memicu munculnya varises.
Baca Juga : Ibu Ani Yudhoyono Terkena Kanker Darah, Peluang Sembuh Pasien Dewasa Tipis, Begini Penjelasannya!
4. Tidak membangun dan memelihara massa otot
Apakah Moms kurang berolahraga akhir-akhir ini?
Bila iya, maka mulai saat ini ada baiknya aktif untuk olahraga kembali ya Moms.
Karena ketika Moms mulai kehilangan massa otot kaki, celah di otot terbuka dan memungkinkan pembuluh darah melebar, yang menyebabkan munculnya varises.
5. Duduk terlalu lama
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan darah menggenang di kaki kita.
Tanpa bantuan kontraksi otot untuk memompa darah kembali ke atas, varises dapat terbentuk.
Oleh karena itu, usahakan beri kaki dan tubuh untuk bergerak sebentar ketika sudah terlalu lama duduk.
Baca Juga : Turunkan Berat Badan Hingga 77 Kg, Wanita Ini Malah Idap Kanker, Begini Fakta di Baliknya
6. Bercukur terlalu cepat
Sebaiknya Moms tidak terburu-buru melakukan rutinitas bercukur, terutama jika memiliki kebiasaan mencabuti kulit.
Karena luka yang terjadi karena bercukur terlalu cepat akan mengganggu sirkulasi darah di area kaki, dan menekan pembuluh darah untuk mengatasi masalah tersebut.
7. Banyak konsumsi camilan mengandung garam
Banyak mengonsumsi makanan yang mengandung garam dapat menjadi faktor dalam pengembangan varises.
Itu menyebabkan retensi air dan meningkatkan tekanan pada pembuluh darah.
Batasi camilan mengandung banyak garam dan minum air dengan cukup.
Baca Juga : Lahirkan Anak Pertama, Raisa Dikabarkan Minta Pelayanan Eksklusif Rumah Sakit, Satu Lift Sampai Dimatikan
8. Terlalu lama berdiri
Jika pekerjaan Moms mengharuskan berdiri terlalu lama, ini bisa terkait dengan pengembangan varises.
Untuk itu, cobalah berjalan-jalan lebih sering atau beristirahat sejenak.
9. Merokok
Merokok dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Tidak hanya itu, merokok bahkan dapat meningkatkan peluang untuk mengembangkan varises.
Maka dari itu, sebaiknya berhenti merokok mulai saat ini.
Baca Juga : Sering Dijuluki Ratu Cinta Lokasi, Inilah Barisan Para Mantan Irish Bella Sebelum Tunangan dengan Ammar Zoni
10. Lari berlebihan
Lari baik untuk kesehatan, namun jangan dilakukan secara berlebihan ya Moms.
Karena lari yang terlalu sering dapat menyebabkan cedera berulang pada katup vena di kaki, menyebabkannya bocor, yang seiring waktu membuat varises berkembang.