1. Sodium
Tubuh kita membutuhkan sodium untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan tekanan darah.
Sodium juga bekerja sama dengan elektrolit lainnya untuk menghasilkan gerak saraf impuls dan kontraksi otot.
Maka sodium dibutuhkan tubuh agar otot dan saraf bekerja optimal tanpa gangguan.
Baca Juga : Rina Nose Baru Tunangan, Mbah Mijan Bongkar Aura Positif Rina dan Pasangannya
Lebih baik lagi jika Moms mengonsumsi makanan sumber sodium atau garam organik.
Acar, keju, seledri, wortel, dan zaitun merupakan sumber sodium alami yang baik untuk dikonsumsi agar Moms tak sering mengalami kram.
2. Potasium
Potasium merupakan elektrolit utama yang ditemukan dalam seluruh sel tubuh.
Keberadaan potasium penting untuk kinerja sistem saraf yang optimal, serta memastikan fungsi otot bekerja dengan baik.
Kekurangan potasium dapat menyebabkan kram karena kurangnya nutrisi untuk menghasilkan impuls elektrik pada otot.