3. Pijat
Ketika mengalami peradangan akut hingga muncul memar, Moms bisa meredakannya dengan kompres es.
Namun, ketika peradangannya kronis, lebih baik berikan rasa panas.
Cara terbaik memanaskan area yang terkena dampak adalah dengan melakukan pijatan pada pagi dan sore hari.
Dianjurkan untuk menggunakan minyak zaitun atau biji wijen.
Atau bisa juga dengan menambahkan beberapa tetes minyak atsiri jahe atau kayu manis.
Baca Juga : Penduduk di 10 Wilayah Indonesia Ini Dikenal Paling Romantis, Suami Termasuk?
4. Selang-seling rendam dalam air hangat dan air dingin
Merendam dalam air dingin dan air panas adalah cara lain untuk mengaktifkan sirkulasi darah.
Teknik ini telah dilakukan sejak zaman kuno dengan cara yang berbeda, digunakan untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
Pertama-tama, siapkan dua buah ember, satu berisi air dingin dan yang satunya lagi air hangat.
Celupkan tangan dan pergelangan tangan, bahkan hingga ke siku selama 30 detik dalam air panas dan 15 detik dalam air dingin.
Setiap sesi harus berlangsung setidaknya tiga menit dan diulangi sepanjang hari.