Nakita.id - Teh hijau, satu dari sekian banyak minuman yang paling populer dan disukai terutama untuk diet.
Teh hijau mengandung nutrisi yang dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan.
Katekin yang terkandung dalam teh hijau, merupakan salah satu bahan aktif yang terkait dengan penurunan berat badan.
Juga mencegah penumpukan lemak tubuh dan meningkatkan suhu tubuh, sehingga Moms bisa membakar lebih banyak kalori.
Selain itu, teh hijau adalah sumber kafein.
Baca Juga : Perubahan Pada Tubuh Jika Minum Teh Hijau Setiap Hari Selama Sebulan
Melansir livestrong, menurut Office of Dietary Supplements, kafein membantu tubuh membakar kalori dan lemak.
Moms dapat membakar 9 kalori ekstra untuk setiap 100 miligram kafein yang diminum.
Lalu, berapa banyak boleh minum teh hijau dalam sehari?
Menurut University of Maryland Medical Center, untuk mendapatkan jumlah kafein dan katekin yang dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan, Moms perlu minum 2 hingga 3 cangkir teh hijau dalam sehari.
Namun, tergantung pada teknik pembuatannya Moms.
Biasanya dalam 1 cangkir teh hijau memiliki sekitar 120 hingga 320 miligram katekin, dan 10 sampai 60 miligram kafein.