Nakita.id - Olahraga yang cukup dan teratur bukan hanya diperlukan bagi orang dewasa, tapi juga anak-anak.
Kurang aktivitas fisik bisa membuat anak rentan kegemukan yang memicu berbagai penyakit.Sebab, sudah terbukti bahwa aktivitas olahraga yang dilakukan saat masih anak-anak bisa mengurangi risiko penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, atau diabetes di masa mendatang.Manfaat lainnya dari olahraga pada anak antara lain menguatkan kapasitas jantung, paru-paru, dan otot, sehingga menjadi sehat, anak pun tumbuh tinggi dan bugar, bahkan meningkatkan kecerdasan.
Baca Juga : Jarang Disadari, Ini 4 Tanda Penyakit Serius Paru-paru! Waspadai YukSeperti dikutip dari Tabloid Nakita, Anak usia 5 sampai 12 tahun direkomendasikan untuk melakukan aktivitas fisik setiap hari dengan jumlah waktu total minimal 60 menit demi memperoleh manfaat kesehatan yang maksimal.Jenis aktivitas olahraga yang dilakukan sebaiknya beragam.
Tipenya jangan hanya aerobik saja, tetapi tambahkan pula dengan latihan kekuatan otot.Latihan aerobik meliputi jogging, renang, dan senam.
Baca Juga : Tidak Usah Ragu, Moms! Ini Manfaat Berenang Bagi Ibu Hamil Termasuk Bikin Rileks