Menuru Cleo, kebiasaan merupakan hal penting dalam hidup kita.
Dalam menurunkan berat badan, kebiasaan dapat berubah dan disesuaikan dengan karakter tiap orang.
Tak perlu melakukan usaha berat seperti mengurangi makan atau olahraga berat, kebiasaan kecil bisa menurunkan berat badan dengan efektif.
"Kebiasaan tidak membutuhkan kontrol diri yang berat," papar Cleo.
Maka Moms bisa makan makanan sehat dan berolahraga tanpa memaksa diri, sebab otak kita menerimanya sebagai bagian dari kegiatan sehari-hari.
Upaya menurunkan berat badan pun terasa lebih ringan dan dapat Moms nikmati prosesnya.
"Jika kita dapat menambahkan kebiasaan-kebiasaan kecil yang lebih sehat dalam gaya hidup, maka mereka dapat melakukannya tanpa berpikir dan secara bertahap akan menurunkan berat badan. Di sanalah perubahan jangka panjang akan terjadi," lanjutnya.