Nakita.id - Asparagus memang sering Moms gunakan untuk pendamping olahan makanan karena rasanya yang sedap.
Di samping manfaatnya untuk menyedapkan makanan, asparagus memiliki manfaat kesehatan.
Manfaat kesehatan tersebut adalah menurunkan berat badan dengan membuat jus asparagus.
Baca Juga : Ampuh Redakan Nyeri Punggung Tanpa Obat, 5 Bahan Alami Ini Mudah Didapatkan!
Melansir dari Style Craze, asparagus ternyata memiliki banyak jenis loh Moms.
Ada asparagus hijau dan putih yang sering kita lihat di supermarket dan warna yang lain.
Asparagus ungu misalnya, jenis ini memiliki rasa yang manis namun sulit dibudidayakan.
Baca Juga : Kurang Magnesium Rentan Sakit Alzheimer Hingga Jantung, Mulai Konsumsi Makanan Ini!
Ada juga yang memiliki nama yang unik yaitu apollo, asparagus jenis ini dapat tumbuh di kondisi cuaca yang dingin maupun panas.
Asparagus tentu memiliki nutrisi yang menunjang agar berat badan turun.
Karbohidrat yang terkandung dalam asparagus sebanyak 3.38 g mencukupi 2.5 persen kebutuhan harian.
Sayuran asal Amerika ini juga memiliki protein sebanyak 2.20 g mencukupi 4 persen kebutuhan harian.
Sementara total lemak jika mengonsumsi asparagus hanya 0.12 g dan sama sekali tidak ada kandungan kolesterol.
Justru sayuran yang dapat mencegah kanker ini mengandung dietary fiber atau serat sebanyak 2.1 g mencukupi 5.5 persen kebutuhan harian.
Untuk vitamin, asparagus mengandung folat, niacin, pantothenic acid, pyridoxine, riboflavin, thiamin, vitamin C, A, E, dan K.
Baca Juga : Ini Hal Paling Penting saat Menurunkan Berat Badan, Bukan Diet dan Olahraga!
Kandungan elektrolit dalam asparagus berguna melancarkan buang air kecil yang terdiri dari sodium 2 mg dan kalium 202 mg.
Tak lupa, asparagus juga punya kandungan mineral yang banyak seperti kalsium, copper, zat besi, magnesium, mangan, fosfor, selenium dan zinc.
Ternyata asparagus juga mengandung phyto-nutrients yaitu Carotene-ß, Carotene-α, dan lutein-zeaxanthin.
Tak mengherankan kalau asparagus dipakai untuk menurunkan berat badan karena sama sekali tidak ada lemak hanya 20 kalori.
Bahkan asparagus tidak mengandung natrium hanya empat gram karbohidrat dan dua gram protein.
Hal lain mengapa asparagus bagus untuk menurunkan berat badan adalah kandungan inulin.
Inulin adalah sejenis serat yang ada dalam asparagus.
Inulin tidak dicerna atau diserap di perut namun pergi ke usus tempat bakteri dapat menggunakannya untuk tumbuh.
Kemudian mendukung pertumbuhan jenis bakteri khusus yang berhubungan dengan peningkatan fungsi usus dan kesehatan umum.
Inulin mengurangi kemampuan tubuh untuk membuat jenis lemak tertentu.
Oleh karena itu, inulin dipakai untuk mengobati sembelit, diabetes, high levels of triglycerides, dan tentu saja menurunkan berat badan.
Baca Juga : Tips Memilih Baju Ibu Hamil Ala Dokter Reisa Broto Asmoro, Tetap Stylish dan Nyaman Meski Hamil Besar!
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hanya dengan mengonsumsi 6 gram inulin sama seperti makanan 260 kalori.
Sudah berguna untuk menurunkan berat badan, Moms juga dapat mencegah kanker.
American Cancer Society mengatakan asparagus sangat penting karena dapat mencegah kanker.
Senyawa tertentu dalam asparagus, yang disebut saponin, menginduksi kematian sel kanker dalam penelitian lain.
Senyawa ini telah menghambat pertumbuhan sel kanker lebih lanjut.
Menurunkan berat badan secara alami menggunakan jus asparagus menjadi pilihan Moms.