Kandungan probiotik dalam yogurt juga sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaannya.
Selain itu, yogurt juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap flu dan infeksi lainnya.
Moms bisa memilih topping yogurt yang mengandung protein tinggi seperti kacang-kacangan.
3. Salmon dan tuna
Jenis ikan ini memiliki kandungan Vitamin D yang cukup tinggi.
Selain dapat menguatkan tulang, Vitamin D sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga : Jangan Salah Moms, Ikan Lokal Ini Punya Kandungan Melebihi Salmon
Ikan salmon dan tuna yang rasanya sangat enak dan dapat diolah dengan berbagai masakan tentu disukai oleh si kecil.
Selain itu, membiarkan anak bermain di bawah sinar matahari pagi juga memberikan Vitamin D padanya dan dapat menjadi cara untuk mencegah anak sakit.
4.Bayam
Bayam menjadi deretan sayuran yang banyak disukai oleh anak.
Selain rasanya yang manis, bayam mengandung Vitamin E untuk melawan bakteri dan virus.
Vitain E juga dapat menjaga sel-sel anak dari kerusakan.
Mama bisa mengolah bayam dengan cara merebusnya atau membuatnya jadi sayur bening.
Baca Juga : Bikin Menu Sarapan Tampil Beda Dengan Resep Chiffon Bayam Keju Ini