1. Oatmeal
Oatmeal dapat membantu Moms menurunkan berat badan dalam dua cara.
Pertama, oatmeal kaya serat dan membuat Moms kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya.
Kedua, sebuah studi melaporkan jika mengonsumsi sarapan yang terdiri dari karbohidrat kompleks seperti oatmeal pada tiga jam sebelum berolahraga, Moms akan membakar lemak lebih banyak.
Baca Juga : Bangga! Timnas U-22 Juara Piala AFF 2019 Dengan Skor 2-1, Akhirnya Harapan Beckham Terwujud!
Karbohidrat kompleks merupakan karbohidrat yang dicerna oleh tubuh dalam waktu lama.
Gula darah tak akan meroket setelah mengonsumsinya, berbeda dengan konsumsi karbohidrat biasa seperti nasi dan tepung.
Insulin pun tak langsung naik, sehingga tubuh tidak membaca situasi ini sebagai kondisi untuk menyimpan lemak.
Maka lemak pun akan segera dibakar, alih-alih kalori dari karbohidrat kompleks.