2. Yogurt
Yogurt merupakan salah satu makanan yang terbukti ampuh membantu menurunkan berat badan.
Penelitian dari Universitas Harvard menemukan jika yogurt memiliki korelasi erat dengan perubahan berat badan.
Ini disebabkan tingginya kandungan protein yang dimiliki yogurt.
Baca Juga : Moms Alami Rambut Rontok Parah? Ini Makanan yang Menumbuhkan Rambut
Protein merupakan komponen esensial dalam menurunkan berat badan, sebab protein mampu membuat kita kenyang lebih lama setelah dikonsumsi.
Maka setelah sarapan dengan yogurt Moms akan terhindar dari godaan makan camilan-camilan berkalori tinggi.
Tentunya hal ini dapat menghindarkan kita dari penumpukan kalori yang tidak diperlukan tubuh.
3. Selai kacang
Berbahagialah jika Moms seorang penggemar selai kacang.
Selain kacang mungkin sering menjadi pelengkap kudapan Moms sejak kecil.
Ternyata, berdasarkan penelitian oleh Universitas Harvard, selai kacang termasuk salah satu makanan yang mampu membantu Moms menurunkan berat badan.
Olahan kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh, serat, serta protein.