Jaga Kesehatan Kandung Kemih Itu Penting Lho Moms! Ini Kunci Pentingnya

Nakita.id - Seringnya disepelekan, kandung kemih juga perlu dijaga kesehatannya, lho Moms.

Terlebih bagi kita wanita, karena lebih mudah terkena infeksi saluran kencing daripada pria.

Cara menjaga kesehatan kandung kemih bagi wanita sama seperti organ tubuh lainnya.

Sebab jika tidak, bakteri yang berhasil masuk ke uretra dapat menginfeksi saluran kencing.

Baca Juga : Tidak Mahal, Cara Alami Keluarkan Racun Penyakit dari Hati, Ginjal, dan Kandung Kemih

Bahkan jika tidak cepat-cepat ditangani, bakteri tersebut akan terus naik ke ginjal dan mengakibatkan infeksi.

Nah, supaya hal tersebut tidak terjadi, yuk jaga kesehatan kandung kemih sedini mungkin.

Berikut ini ada beberapa cara menjaga kesehatan kandung kemih.

1. Hindari kebiasaan menahan buang air kecil

Bila selama ini kita termasuk orang yang sering menahan buang air kecil, sebaiknya hentikan kebiasaan ini.

Baca Juga : Pernikahan Yuanita Christiani Kecil Risiko Perceraian Karena Pacaran 5 Tahun, Penelitian Ini Bisa Menjelaskannya!

Buang air kecil membantu kita untuk membuang bakteri.

Tapi jika ditahan, maka bakteri yang seharusnya dibuang akan kembali naik ke kandung kemih dan menyebabkan infeksi.

Terlebih, wanita sangat rentan terhadap infeksi saluran kencing.

Kondisi ini tentu akan semakin parah kalau kita terus-terusan menahan kencing.

Setiap kali hasrat ingin buang air kecil muncul, segeralah pergi ke kamar mandi dan keluarkan hingga tuntas.

Perhatikan juga cara Moms membersihkan organ intim, yaitu dari depan ke belakang.

Hal ini bertujuan untuk mencegah perpindahan bakteri dari anus ke uretra yang bisa memicu infeksi saluran kencing.

2. Jaga berat badan

Wanita dengan berat badan berlebih lebih berisiko mengalami inkontinensia urin (susah menahan kencing).

Baca Juga : Tak Hanya Rumah 2 Milliar, Pengacara Istri Sah Sebut Bella Luna Dapatkan Mahar Lain yang Tak Kalah Fantastis!

Hal tersebut diungkapkan oleh Jill Maura Rabin, MD, seorang kepala uroginekologi di Long Island Jewish Medical Center di New York.

Semakin bertambah berat badan, maka timbunan lemak dalam tubuh akan terus menekan kandung kemih.

Akibatnya, urin akan semakin terdesak dan membuat susah mengendalikan hasrat buang air kecil.

Oleh karena itu, yuk, kendalikan berat badan MOms mulai dari sekarang.

3. Hindari makanan asam

Interstitial cystitis adalah gangguan kandung kemih kronis yang lebih umum dialami wanita daripada pria.

Moms biasanya akan merasakan sakit di bagian kandung kemih, merasa ingin buang air kecil terus-terusan, dan kadang sampai mengompol.

Gopal Badlani, MD, seorang dokter spesialis urologi di Wake Forest University Baptist Medical Center, mengungkapkan bahwa hal ini dapat disebabkan oleh makanan asam seperti tomat atau jus jeruk.

Baca Juga : Kejang Demam Pada Anak : Kejang Demam Dapat Sebabkan Epilepsi?

Supaya kandung kemih tetap sehat, mulai sekarang batasi konsumsi makanan asam tersebut.

Ini akan membantu menurunkan frekuensi buang air kecil yang berlebihan sekaligus menurunkan risiko penyakit kandung kemih.

4. Perbanyak minum air putih

Meskipun membuat Moms bolak-balik ke kamar mandi, minum air putih dapat membantu membilas bakteri-bakteri yang bersemayam di kandung kemih.

Semakin banyak bakteri yang terbuang bersama urine, maka kandung kemih pun akan semakin sehat dan terhindari dari infeksi.

Baca Juga : Sudah Dapat Restu, Luna Maya yang Diam-diam Telah Makan Bareng Faisal Nasimuddin dan Keluarga

Setiap kali kurang minum air putih, tubuh bukan cuma akan mengalami dehidrasi, tapi juga membuat urine jadi lebih pekat dan memicu sembelit.

Kedua kondisi ini lambat laun akan mengiritasi kandung kemih dan memicu inkontinensia urin.

Maka itu, pastikan Moms minum air putih minimal 8 gelas per hari.

Bisa juga dengan makan sup atau minum jus untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh kita.