Nakita.id - Zat besi adalah mineral yang sangat dibutuhkan untuk fungsi tubuh kita.
Maka Si Kecil harus mendapatkan zat besi ini dari makanan dan asupan harian yang direkomendasikan adalah 18 mg.
Jika Si Kecil dan Moms mendapat kecukupan zat besi, kita terhindar dari anemia.
Menurut dr. Purnamawati Sujud, SpA(K), M.MPaed, ahli gastrohepatologi, MPASI pada bayi usia enam bulan harus mengandung zat besi.
Hal ini karena nutrisi terbaik untuk tumbuh kembang bayi terutama di otak adalah 80 persen dari lemak.
Baca Juga : Agar Perkembangan Otak Anak Optimal, Berikan Buah Kaya Zat Besi Ini
Melansir dari Healthline, berikut makanan yang mengandung zat besi.
1. Makanan laut
Kerang, tiram, dan makanan laut lainnya sangat mengandung zat besi.
Dalam 100 gram porsi saja sudah memberikan 28 mg zat besi.
Tetapi pada kerang tertentu ada juga yang tidak mengandung terlalu banyak zat besi.
Mengonsumsi kerang juga membantu anak mendapatkan protein, vitamin C, dan vitamin B12.
Baca Juga : Ingin Bayi Jadi Pintar, Mom? Jaga Asupan Zat Besinya Sejak MPASI Dimulai