Kandungan omega-3 pada ikan berlemak memiliki efek positif pada kondisi klinis yang memengaruhi suasana hati, seperti depresi setelah melahirkan.
Ikan yang bisa Moms konsumsi untuk mengurangi rasa sedih antara lain salmon, tuna, sarden, dan ikan haring.
4. Cokelat
Cukup mengonsumsi segigit cokelat hitam, Moms akan merasa lebih bahagia.
Sebab cokelat memiliki efek meningkatkan level endorfin dalam otak, yakni zat kimia yang melepaskan sensasi rasa bahagia.
Baca Juga : Tahukah Moms, Ini Perbedaan Pertumbuhan Anak Laki-laki dan Perempuan
Cokelat hitam juga dapat memberikan dampak baik pada jantung, karena dapat mencegah terjadinya penyumbatan aliran darah.
Sebuah riset di Belanda membuktikan jika orang-orang yang rutin mengonsumsi 1/3 batang cokelat setiap hari memiliki tekanan darah lebih rendah dan menurunkan risiko serangan jantung.
Serta mereka merasa lebih bahagia akan kehidupan sehari-hari.