3. Kerang
Makanan laut ini tinggi akan seng, sehingga dapat membantu Moms menyembuhkan kulit.
Seng dapat menyembuhkan kulit karena menurunkan tingkat peradangan kronis dan meningkatkan efisiensi sistem kekebalan tubuh.
Di sisi lain mencegah bakteri pada kulit yang menyebabkan radang.
Selain itu, mineral ini juga mengurangi produksi keratin, yang membantu mencegah pori-pori tersumbat, membunuh bakteri di kulit, dan bahkan mengurangi testosteron (hormon utama yang menyebabkan jerawat ketika berlebihan).
Baca Juga : Makanan Sehat Ibu Hamil : Vitamin A Bermanfaat Bagi Ibu Hamil, Tapi Jangan Kebanyakan
4. Sarden
Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 , kalsium, selenium, dan protein.
Omega-3 yang ada di ikan sarden membantu meredakan peradangan yang bisa memicu pori-pori tersumbat dan berjerawat.
Empat makanan penyembuh jerawat dari dalam di atas dapat membantu Moms mengatasi jerawat.