5. Berbaring dengan menggunakan bantal
Untuk mencegah heartburn saat tidur, Moms dapat berbaring menggunakan bantal.
Posisi kepala lebih tinggi daripada tubuh akan mencegah asam mengalir kembali ke kerongkongan serta juga dapat mencegah pembengkakan di kaki.
Usahakan baringkan kepala di tempat tidur setinggi 5/10 cm.
Moms bisa menggunakan bantalan karet busa untuk berbaring.
Ingat, hindari hanya menggunakan bantal untuk mengangkat tubuh bagian atas, karena akan memberi tekanan pada perut dan memperparah gejala heartburn.
6. Mengonsumsi cuka sari apel
Cuka sari apel tanpa campuran salah satu cara terbaik untuk mengurangi heartburn saat hamil.
Meski cuka apel bersifat asam, tapi ia mampu menyeimbangkan produksi asam di lambung atau mengontrol aktivitas asam.
Cuka sari apel juga dapat menjaga kesehatan bayi dan Moms.
Caranya, cukup tambahkan 1 sampai 2 sendok teh cuka sari apel ke dalam air putih.
Minum 30 menit sebelum makan secara teratur.
Baca Juga : Reino Barack Sabar Gandeng Tangan Keponakan Syahrini, Begini Ekspresi Bahagia Anak Aisyahrani