Nakita.id - Mantan artis cilik Tasya Kamila dan pasangannya Randi Bachtiar kini tengah menanti kelahiran anak pertamanya.
Pasangan yang menikah pada Agustus 2018 ini baru saja menggelar baby shower pada Minggu (10/3/2019).
Acara tersebut tampak ramai dan seru dihadiri oleh keluarga serta kerabat dekat.
Baca Juga : Hari Ginjal Sedunia 2019, Yuk Tingkatkan Kesadaran Akan Bahaya Penyakit Ginjal Kronis
Terungkap pula jenis kelamin buah hati pertama Randi dan Tasya dalam acara tersebut.
Kehamilannya sudah 7 bulan, tinggal 2 bulan lagi masa penantian Tasya bertemu bayi laki-lakinya.
Namun, perempuan berusia 26 tahun ini baru-baru ini mengeluhkan kondisi kesehatannya.
Melalui instagram story, ia mengungkap bahwa asam lambungnya naik saat kehamilannya sudah memasuki trimester 3.
"Asam lambung oh asam lambung #acidreflux #heartburn #trimester3" tulis Tasya Kamila.
Baca Juga : Jadi Pengantin Baru, Syahrini dan Reino Barack Selalu Dikawal Sosok Ini
Kondisi asam lambung yang naik ini bisa membuat perut ibu hamil menjadi terasa panas.
Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa hal yang memicu, salah satunya adalah makanan pedas.
Kondisi seperti ini juga biasa disebut heartburn.
Heartburn atau refluks asam adalah sensasi terbakar yang seringnya menjalar dari bagian bawah tulang dada hingga ke tenggorokan bagian bawah.
Heartburn pada perempuan hamil disebabkan oleh beberapa perubahan hormon dan fisik di tubuh Moms.
Di bulan-bulan menjelang persalinan, janin Moms yang sudah semakin besar akan memenuhi rongga perut dan ini bisa mendorong asam lambung naik ke kerongkongan.
Apabila merasa sangat menderita akibat heartburn, Moms jangan kecil hati, karena banyak perempuan yang mengalami heartburn saat hamil.
Heartburn bisa terjadi beberapa kali selama kehamilan.
Lama terjadinya heartburn bervariasi, namun biasanya hanya beberapa menit.
Nah, saat Moms mengalami kondisi tersebut, tak perlu panik berlebihan karena panik justru bisa membuat kondisi menjadi sulit diatasi.
Berikut beberapa cara untuk meredakan rasa panas di dada dan juga perut.
1. Makan sedikit, tapi sering
Saat hamil, Moms mulai memerhatikan porsi makan agar Si Kecil dalam kandungan tetap sehat.
Namun, tidak berarti Moms harus makan dua porsi untuknya.
Ini hanya mitos bahwa ibu hamil harus makan dua porsi untuk si janin.
Baca Juga : Sudah Berkali-kali Kepergok Jalan Bareng Wijaya Saputra, Gisel Akhirnya Akui Kedekatan
Faktanya, terlalu banyak makan akan menyebabkan heartburn.
Untuk menghindari hal ini, Moms bisa makan dengan porsi sedikit, namun lebih sering dari biasanya.
Makan dengan sedikit porsi tidak hanya menjaga kadar asam lambung, tapi juga dapat mencegah risiko morning sickness.
2. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet setelah makan dapat membantu mencegah heartburn.
Hal ini dapat menstimulasi kelenjar ludah dan air liur untuk membantu menetralisir asam lambung yang naik ke kerongkongan.
Sebuah penelitian tahun 2001 yang dipublikasikan di The Alimentary Pharmacology & Therapeutics melaporkan bahwa mengunyah permen karet setelah makan membantu mengurangi paparan asam esofagus postprandial.
Kunyahlah permen karet bebas gula selama sekitar 30 menit setelah selesai makan.
Baca Juga : Akui Dekat dengan Gisel, Wijaya Saputra Bocorkan Berencana Menikah September
3. Tidur menghadap ke samping kiri
Berbaring menghadap ke samping kiri saat tidur dapat mengurangi asam lambung, karena dalam posisi ini asam lambung sulit naik ke kerongkongan.
Bagi perempuan hamil, tidur menghadap ke samping kiri dapat mencegah hati dari tekanan pada rahim dan juga dapat meningkatkan aliran darah ke janin.
4. Minum air putih
Minum air putih sepanjang hari adalah cara sederhana dan efektif untuk mencegah gejala heartburn saat kehamilan.
Konsisten mengonsumsi air mineral dapat membersihkan saluran pencernaan Moms dan akan mengurangi heartburn.
Baca Juga : Biasa Romantis, Sikap Nia Ramadhani Saat Liburan Berdua Buat Ardi Bakrie Kesal
5. Berbaring dengan menggunakan bantal
Untuk mencegah heartburn saat tidur, Moms dapat berbaring menggunakan bantal.
Posisi kepala lebih tinggi daripada tubuh akan mencegah asam mengalir kembali ke kerongkongan serta juga dapat mencegah pembengkakan di kaki.
Usahakan baringkan kepala di tempat tidur setinggi 5/10 cm.
Moms bisa menggunakan bantalan karet busa untuk berbaring.
Ingat, hindari hanya menggunakan bantal untuk mengangkat tubuh bagian atas, karena akan memberi tekanan pada perut dan memperparah gejala heartburn.
6. Mengonsumsi cuka sari apel
Cuka sari apel tanpa campuran salah satu cara terbaik untuk mengurangi heartburn saat hamil.
Meski cuka apel bersifat asam, tapi ia mampu menyeimbangkan produksi asam di lambung atau mengontrol aktivitas asam.
Cuka sari apel juga dapat menjaga kesehatan bayi dan Moms.
Caranya, cukup tambahkan 1 sampai 2 sendok teh cuka sari apel ke dalam air putih.
Minum 30 menit sebelum makan secara teratur.
Baca Juga : Reino Barack Sabar Gandeng Tangan Keponakan Syahrini, Begini Ekspresi Bahagia Anak Aisyahrani