Brokoli misalnya, karena kandungan vitamin C yang tinggi, brokoli baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh Si Kecil.
Antioksidan yang dikandung brokoli juga tinggi, sehingga dapat melindungi sel-sel tubuh Si Kecil yang tengah mengalami perkembangan.
Sedangkan kembang kol merupakan sayuran yang memiliki kandungan sulforaphane, dikenal sebagai zat yang mampu melindungi kesehatan kulit.
Kandungan vitamin K dalam kembang kol juga tinggi, berarti kembang kol baik untuk kesehatan tulang serta sirkulasi darah Si Kecil.
Baca Juga : Nasi Candong Buat Vanessa Angel Ingin Mati, Saipul Jamil Justru Akui Rasanya Lebih Enak dari Nasi Kebuli
Wortel, di sisi lain dikenal sebagai sayuran yang sering dijadikan MPASI.
Kandungan nutrisi wortel juga baik untuk Si Kecil, terutama vitamin A dan beta-karoten yang berguna untuk meningkatkan kesehatan mata.
Sayur-sayuran juga tinggi serat, sehingga Moms perlu memberikannya secara rutin bagi Si Kecil untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah Si Kecil susah buang air besar.
Tak perlu khawatir Si Kecil tidak akan menyukai sayuran, Moms bisa membuatnya menjadi hidangan lezat dan sehat.
Mudah pula membuatnya, lo.
Berikut bahan yang perlu Moms siapkan, seperti yang dimuat oleh Made for Mums:
- 50 gram brokoli
- 50 gram kembang kol
- 1 buah wortel
- 2 sendok makan kacang kapri
- 2 sendok makan jagung manis
- 1 butir telur
- 1 siung bawang putih, potong halus
- 1 sendok makan minyak zaitun
- 125 gram tepung roti
- Perasan lemon secukupnya