Nakita.id - Moms perlu menjaga pola makan agar tak terkena kolesterol tinggi.
Hal ini karena kolesterol tinggi memiliki hubungan dengan risiko penyakit lainnya.
Salah satu hubungan kolesterol tinggi dengan risiko penyakit lainnya adalah penyakit jantung.
Baca Juga : Takut Ngemil Karena Kolesterol Tinggi? Ganti Camilan Moms dengan Ini
Melansir dari TribunJabar, kolesterol adalah zat yang diproduksi oleh hati dan mirip dengan lemak.
Ini ditemukan di semua sel-sel tubuh dan diperlukan agar tubuh Moms berfungsi dengan benar.
Namun, terlalu banyak kolesterol bisa sangat berbahaya bagi kesehatan Moms karena meningkatkan risiko masalah kardiovaskular.
Baca Juga : Selain Dapat Turunkan Kadar Kolesterol, Kacang Hijau Punya Manfaat Lain
Gejala-gejala Moms mengalami kolesterol tinggi adalah peradangan pada anggota badan, sakit kepala, bau mulut, kembung atau gangguan pencernaan, penglihatan kabur, nyeri dada, pusing, sembelit, dan mudah lelah.
Jika Moms menunjukkan tanda-tanda salah satu gejala ini, sebaiknya segera konsultasi ke dokter.
Namun, ada cara alami untuk mengatasinya yaitu membuat ramuan jahe, bawang putih, dan madu.
Bawang putih mengandung antikoagulan, anti-inflamasi, dan antioksidan berperan meningkatkan aliran darah dan kesehatan jantung.
Jahe mencegah peroksidasi lipid dan mencegah hati dari mensintesis kolesterol jahat (LDL) yang berasal dari makanan tertentu.
Sementara madu, mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL), serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Di sisi lain madu merupakan pengganti gula yang sehat.
Baca Juga : Minum Satu Sendok Madu Sebelum Tidur Setiap Hari, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Setelahnya
Bahan-bahan
- 4 siung bawang putih
- 3 cm jahe
- 1/2 cangkir jus lemon (125 ml)
- 8 gelas air (2 liter)
- 1 cangkir madu (336 g)
Cara buat
- Kupas siung bawang putih, campur dengan jahe dan blender beberapa menit sampai halus
- Tambahkan jus lemon bersama air dan madu
- Saring minuman jika perlu dan tuangkan ke dalam botol atau botol kaca
- Biarkan setidaknya selama 5 hari di tempat gelap yang sejuk
Baca Juga : Turunkan Berat Badan Sekaligus Cegah Batu Ginjal, Yuk Minum Jus Batang Pisang!
Cara meminum
- Moms dapat meminumnya saat perut kosong atau sebelum makan
- Sebaiknya konsumsi tidak lebih dari dua minggu berturut-turut
- Moms juga bisa menambahkan sedikit cuka sari apel untuk menambah manfaat kesehatan
- Jika minuman ini rasanya sedikit kuat untuk Moms, bisa melarutkan dua sendok makan resep ini dalam segelas air
Jadi Moms, selain mengatur pola makan sehat menambah ramuan jahe, bawang putih, dan madu mampu menurunkan kolesterol tinggi.