Nakita.id - Aktivitas akhir pekan mengharuskan Moms aktif bergerak, pada akhirnya membuat nyeri kaki.
Ketika nyeri kaki menyerang, rasanya membuat mood Moms menurun sampai tidur tidak nyenyak.
Tenang Moms nyeri kaki ini bisa diatasi dengan cara simpel.
Baca Juga : Sering Alami Kram Kaki Bisa Juga Karna Kurang Beberapa Asupan Ini!
Melansir dari Bright Side, terdapat lima gerakan sederhana yang dapat meredakan nyeri kaki.
1. Mengangkat tumit
Pertama, Moms memerlukan kursi untuk berpegangan.
Angkat kaki kiri Moms sambil berpegangan kursi.
Sementara secara perlahan angkat tumit kaki kanan Moms.
Baca Juga : I Am an ActiFE Mom, In Control, and Protected
Tahan posisi ini selama 10 sampai 15 menit, kemudian turunkan tumit.
Lakukan gerakan yang sama kepada kaki kiri Moms.
Gerakan ini akan menguatkan pergelangan kaki dan menguatkan otot di sekitar lutut.
Dengan begitu Moms tidak akan merasakan nyeri pada lutut.