Ini Cara Simpel Atasi Nyeri Kaki Setelah Aktivitas Akhir Pekan yang Padat

Usahakan karet resistensi berada di punggung kaki kemudian tarik perlahan sambil menekuk lutut.

Sementara melakukan gerakan ini, kaki yang lainnya menekuk dengan telapak kaki di lantai.

Ulangi gerakan ini 10 sampai 15 kali pada setiap kaki.

Baca Juga : Tiru Kebiasaan Benakribo Ajari Sikat Gigi Pada Anak Yuk, Moms!

Gerakan ini berfungsi melatih otot betis dan otot paha bagian dalam dan luar Moms.

5. Mencengkeram jari-jari kaki

Gerakan ini sangat mudah dilakukan namun bermanfaat mengatasi nyeri di jari kaki.

Bahkan gerakan ini tidak seperti olahraga namun bermain menggunakan jari kaki.

Moms hanya perlu mencekeram jari kaki dan mengambil benda yang ada di lantai.

Kelima gerakan sederhana ini dapat langsung Moms praktikkan untuk atasi nyeri kaki.

 

PROMOTED CONTENT